「頑張る」とか「努力する」ことが、正しい生き方だと我々は教えられてきた。 が、インド出身の思想家ディーパク・チョプラは、そういう常識とは正反対の行動、 つまり「最小努力」、ミニマムに努力する価値を伝授してくれている。

チョプラは3つの原則を提案している。まず「今、現在をあるがままに受け入れる」 こと。周囲の人や環境、出来事をそのまま受け入れる。「こうあって欲しい」と、今 の状況を修正しようとはしない。「悲しみ」や「怒り」、「失望」は我々自身の感情（フィーリング）なのであり、自分の外部にその由来があるのではない。

第2の指針は、自分の置かれている環境は自分が作りだしたものであることを、自認 する「責任感」を持つことだ。我々の心を乱すような状況があった時に、それを自分 の責任であるとして受け入れる。

第3の指針は、「無防備」であること。「自分の考え方、見方が正しいのだ」と人を 説得したり、コントロールしようとしない。自己を守るという欲望を捨てる。

深呼吸をして、今の瞬間をそのまま、あるがまま体験する。想像しただけで肩のこり が抜け去るのを感じませんか。「過去は歴史であり、未来は神秘だ。そして今の瞬間 はギフトである。だから英語では、今の瞬間のことをプレゼントと呼ぶのだ」と、気 の利いたことを言った人がいるそうだ。このチュプラの言葉は、記憶しやすい。

「The past is history, the future is a mystery, and this moment is a gift. That is why this moment is called ' the present' 」

あるがままの姿で、平和な生活をできるように頑張る？　イヤ！！、頑張るのでなく、毎時間、毎分、毎秒のプレゼントに身を委ねて生きる。最小努力の生活をお勧めします。